Você sabia que o sono é importante para a saúde do seu coração?
Um novo estudo da Universidade de Uppsala, na Suécia, reforça uma preocupação crescente entre médicos e cientistas: a qualidade do sono está diretamente ligada à saúde do coração e os efeitos aparecem muito antes do que se imagina.
A pesquisa indicou que apenas três noites de sono restrito, com cerca de quatro horas por noite, já são suficientes para desencadear alterações no sangue associadas a maior risco de doenças cardiovasculares.
De acordo com o Dr. Rafael Marchetti, cardiologista e pesquisador, a baixa qualidade do sono é um dos fatores negativos da modernidade para a saúde cardiovascular.
“O sono ruim é um dos fatores da rotina moderna que mais silenciosamente comprometem o coração. A inflamação crônica que ele gera no organismo é uma bomba-relógio para quem já tem predisposição a problemas cardíacos”.
Como foi feito o estudo?
O estudo acompanhou jovens saudáveis que, após as noites mal dormidas, apresentaram aumento de proteínas inflamatórias (moléculas que, quando elevadas por longos períodos, estão associadas ao desenvolvimento de insuficiência cardíaca, doença coronariana e arritmias, como fibrilação atrial).
Além disso, mesmo os efeitos positivos de atividades físicas foram reduzidos quando associados ao sono ruim.
“O corpo simplesmente não responde da mesma forma quando não está devidamente recuperado. É como tentar abastecer um carro sem combustível e querer que ele performe bem”, ilustra o Dr. Rafael Marchetti.
O cardiologista reforça que, apesar da produtividade e a vida digital incentivem a negligência do descanso, os danos ao sistema cardiovascular podem começar rapidamente, ainda que na juventude e mesmo em pessoas aparentemente saudáveis.
“O sono não é negociável. Dormir bem não é luxo, é uma questão de saúde pública. Cuidar do coração começa muito antes dos remédios, começa no seu estilo de vida, ele vai moldando a sua saúde um dia após o outro”, finaliza Dr. Rafael Marchetti.
