Mais um ano começou com os mesmos 365 dias, assim como os dias continuam com 24 horas. No entanto, a sensação de que o tempo está passando cada vez mais rápido é quase unânime – e tem lógica. Segundo o Dr. Rodrigo Schröder, médico referência em comunicação sobre saúde com mais de 1 milhão de seguidores nas redes, essa percepção se deve tanto ao envelhecimento, quanto ao estresse e claro, a rotina acelerada da geração dos áudios em velocidade 2x.
“A rotina acelerada e a falta de pausas para reflexão ou experiências novas contribuem para essa sensação. Quando repetimos os mesmos padrões, o cérebro não registra momentos únicos, o que encurta nossa memória subjetiva do tempo”, explica o profissional.
A questão também pode ser física e não só emocional. “Com o passar dos anos, nosso cérebro tende a processar informações novas de maneira mais lenta, o que dá a impressão de que o tempo está ‘encurtando’. Hormonalmente, níveis elevados de cortisol, associados ao estresse, também afetam a percepção temporal.”
E as consequências podem ir além do sentimento de não estar aproveitando a vida o suficiente, provocando doenças físicas e emocionais, como o Burnout, cada vez mais comum.
“Muitas pessoas trabalham sem entender como suas ações diárias se conectam a algo maior. Isso, aliado à pressão de ser multitarefa e estar sempre disponível, resulta em esgotamento mental e queda na produtividade. Quando negligenciamos o corpo, a mente ou o espiritual, pagamos um preço alto em todas as outras áreas.”
Mas calma, dá para diminuir a velocidade e voltar ao presente. De acordo com o comunicador, a melhor estratégia é aplicar os 7 pilares da saúde e da prosperidade, ou seja, manter o equilíbrio entre a mente, o corpo, a família, o profissional, o sexo, a espiritualidade e as finanças. Confira as dicas:
- Mente: Invista em momentos de introspecção. Comece o dia com um ritual de planejamento ou reflexão, como escrever três objetivos claros e praticar gratidão. Adote também hábitos que estimulem a criatividade e o aprendizado, como leitura e escuta de podcasts enriquecedores, para manter a mente ativa e no presente.
- Corpo: Exercícios físicos diários, mesmo que curtos, ajudam a oxigenar o cérebro e manter a energia.
- Família: Dedique momentos inegociáveis para estar com quem você ama, sem distrações.
- Profissional: Encare o trabalho como um meio de realização, não de esgotamento. Priorize tarefas que realmente gerem resultados e elimine distrações. E lembre-se: o profissional de alta performance é aquele que equilibra trabalho com descanso, porque a produtividade não é constante sem recuperação.
- Sexual: Valorize a intimidade como uma forma de conexão e alívio do estresse.
- Espiritual: Cultive a gratidão e reflita sobre seus valores; isso dá propósito ao dia a dia.
- Financeiro: Controle seu orçamento e crie metas financeiras realistas, reduzindo a ansiedade.
Rodrigo também frisa a importância de dormir bem. “O sono é fundamental para regeneração celular e saúde mental. Quando dormimos mal, o cérebro tem mais dificuldade em consolidar memórias e processar informações, o que prejudica nossa percepção de tempo. Sem o sono reparador, perdemos eficiência em todas as áreas da vida. ”
“Outro ponto é o autocuidado. Não consigo ser o melhor para minha família ou para os meus pacientes se não cuidar de mim primeiro. Exercícios, alimentação, sono e momentos de lazer são inegociáveis. Isso não significa perfeição, mas sim consistência. Por fim, acredito que o equilíbrio vem de entender que somos humanos e que haverá dias de altos e baixos”, finaliza.
