Com a chegada do verão amazônico, período marcado por temperaturas mais elevadas, as atividades ao ar livre ganham espaço na rotina dos amazonenses quem querem uma vida mais ativa. Entre as modalidades que mais crescem no país, o beach tennis é uma opção por unir condicionamento físico, bem-estar mental e socialização, voltado para todas as idades.
Segundo o professor de beach tennis da Bodytech Ponta Negra, Victor Fogassa, a modalidade pode ser praticada por crianças, jovens, adultos e idosos, independentemente do nível de condicionamento físico.
“É um esporte democrático, com ampla inclusão etária e baixo impacto físico. Pode ser praticado em diferentes intensidades e níveis, permitindo que cada pessoa evolua no seu ritmo”, explica.
Além de proporcionar diversão, o beach tennis também oferece importantes benefícios para a saúde, conforme destaca o professor. Durante aulas e partidas, os praticantes realizam um intenso trabalho cardiovascular e muscular, com alta demanda dos músculos das pernas, glúteos, abdômen e ombros, contribuindo para o fortalecimento do corpo e para um elevado gasto calórico.
Victor Fogassa diz que a modalidade também favorece a saúde mental ao estimular a concentração e promover momentos de desconexão das preocupações do dia a dia.
“Por exigir bastante atenção durante os jogos, é comum os alunos relatarem que conseguem esquecer os problemas por um período e encontram um momento de tranquilidade. Além disso, por ser um esporte coletivo, ajuda muito nas relações interpessoais”, destaca o professor.
O professor da Bodytech comenta ainda que outro diferencial do beach tennis é a capacidade de acolher diferentes públicos, como para aqueles que desejam abandonar o sedentarismo.
“O esporte também avança em inclusão, com a expansão do para beach tennis, versão adaptada que possibilita a participação de pessoas com deficiência”, conta Victor Fogassa.
Durante o verão amazônico, o professor da Bodytech ressalta que a prática combina perfeitamente com a estação. “É uma ótima maneira de se movimentar, socializar e gastar energia. Como é um esporte intermitente, existem pausas naturais durante as aulas e jogos, o que favorece a hidratação e a convivência. O nosso verão amazônico pede uma boa hidratação, boas companhias e beach tennis”, afirma.
Victor Fogassa ressalta que, para quem quer aproveitar os benefícios da modalidade com segurança nos dias mais quentes, alguns cuidados são indispensáveis. “A recomendação é manter a hidratação antes, durante e após as atividades, além de utilizar protetor solar, viseira ou boné, óculos de proteção e, se possível, camisas com proteção UV”, informa.