A prática de exercícios físicos desempenha um papel importante na prevenção do câncer, inclusive o de mama. O alerta é do coordenador da Fórmula Academia, José Roggero, reforçando o apelo da campanha Outubro Rosa, mês dedicado à disseminação de informações sobre a prevenção a esse tipo de câncer, de alta incidência no país.
Cerca de 30% dos casos de câncer, em geral, podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis, como praticar atividade física regularmente, ter uma boa alimentação e evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Os dados são do Instituto Nacional do Câncer (Inca). As recomendações atuais são de, pelo menos, 150 minutos por semana de atividades físicas moderadas a mais intensas, destaca o coordenador da Fórmula.
Segundo estimativa do Inca, o Amazonas deve registrar, este ano, 610 novos casos de câncer de colo do útero e 500 de mama, os tipos de maior incidência entre as mulheres, no estado. Por isso, José Roggero, que é educador físico, reforça a importância da prática de exercícios no combate à doença.
“Existem diversas evidências científicas mostrando o importante papel da atividade física para a prevenção do câncer. O exercício ajuda a manter o peso corporal, evitando a obesidade, além de contribuir para a regulação hormonal e reduzir o estresse, que influencia na saúde geral”, afirma.
Além da prevenção, a atividade física também é importante para quem está com câncer de mama, por oferecer benefícios físicos e psicológicos. “Do ponto de vista físico, a prática está associada à redução dos efeitos colaterais do tratamento, melhora da aptidão física, fortalecimento de músculos e ossos, melhora da mobilidade e proporciona maior qualidade de vida. Já do ponto de vista psicológico, a atividade física pode reduzir os sintomas depressivos, melhorar a autoestima e a imagem corporal”, destaca Roggero.