Novembro, mês de conscientização sobre o câncer de próstata, traz à tona um aliado poderoso na saúde masculina: o ovo. A nutricionista Lúcia Endriukaite, do Instituto Ovos Brasil, explica que o ovo, rico em proteínas, selênio, gorduras monoinsaturadas e ômega-3, é um aliado essencial na prevenção do câncer de próstata, quando integrado a uma alimentação balanceada.
Lúcia destaca a importância de outros alimentos, como o licopeno presente no tomate, que se torna mais eficaz quando cozido, e os vegetais crucíferos como brócolis, couve-flor e repolho, ricos em indol-3-carbinol, um potente antioxidante que protege o DNA celular. A combinação de molho de tomate com ovos, segundo a especialista, é particularmente benéfica para a saúde dos homens.
O consumo diário de dois a três ovos oferece uma fonte prática e eficaz de nutrientes que favorecem a prevenção do câncer de próstata. Esses nutrientes, aliados a uma dieta rica em vegetais, frutas e alimentos integrais, podem contribuir significativamente para a saúde masculina.
Com o respaldo de estudos científicos e a orientação de profissionais como Lúcia Endriukaite, o ovo se confirma como uma escolha nutritiva e indispensável para homens que buscam não só sabor, mas também a promoção da saúde e a prevenção do câncer de próstata.
Além disso, a nutricionista enfatiza a importância da detecção precoce. Exames regulares e a observação de sintomas podem garantir um tratamento mais eficaz e melhores prognósticos. Homens devem estar atentos aos sinais de alerta e buscar orientação médica caso detectem sintomas suspeitos, além de seguirem um cronograma de exames preventivos, especialmente considerando idade e fatores de risco.
